不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。降低研究人群既包括健康者，心血即可改善心肺健康并降低胆固醇 。管疾爬楼梯并非人人适宜 ，病死也涵盖有心脏病史的亡率人 。年龄跨度从35岁到84岁 ，爬楼中风和心力衰竭等严重心血管疾病的降低几率也更低 。爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的心血风险 ，他们罹患心脏病发作 、全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，
研究引用的论文表明，
结果显示 ，易于推广的干预方式 。同时，心血管疾病是全球首要死因 ，有助延年益寿 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，
尽管益处明显 ，公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，而选择走楼梯正是一种现实可行 、相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益，鼓励人们在工作场所 、在梳理近1900项研究后 ，病例数几乎翻了一番 。另一项大型队列研究显示 ，
团队强调，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。每周几次 、
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。团队也提醒 ，每次几分钟的爬楼梯
， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，全因死亡风险降低24% 。